Vedno moramo živeti zdravo, da imamo boljši jutri. No, večina od nas začne dan s skodelico kave. Vendar pa vsi ne vemo, da je zeleni čaj ena najbolj zdravih pijač, ki jih naše telo potrebuje. Zeleni čaj velja za najbolj koristen, saj je pri predelavi najmanj oksidiran. Zato je zelo potrebno, da svoj dan začnemo s skodelico zelenega čaja.





Ko že govorimo o zdravstvenih koristih zelenega čaja, jih imamo veliko. Zeleni čaj je poln antioksidantov in hranil, ki so res dobri za naš um in telo.

Tukaj bomo našteli 10 zdravstvenih koristi, ki jih lahko uživamo, če vsako jutro pijemo zeleni čaj.



10 zdravstvenih koristi zelenega čaja zjutraj

1. Zeleni čaj znižuje holesterol

Uživanje zelene barve naj bi zaradi svojih antioksidantov zmanjšalo raven holesterola v telesu. Glede na raziskavo iz American Journal of Clinical Nutrition vnos zelenega čaja zmanjša skupni holesterol, ki vključuje LDL (slab holesterol) v krvi, predvsem na 2,19 mg/dL. Prav tako je zanimivo vedeti, da zeleni čaj ni vplival na HDL (dober holesterol).



2. Preprečuje karies in zobno gnilobo

Uživanje zelenega čaja pomaga pri preprečevanju kariesa in zobne gnilobe, zahvaljujoč bioaktivnim spojinam z antibakterijskimi lastnostmi, ki preprečujejo nastajanje bakterij in kislin.

3. Pomaga pri izgubi teže

Za tiste, ki se soočajo s težavami z odvečno težo okoli pasu in trebuha, lahko uživanje zelenega čaja pomaga pri izgubi teh odvečnih kilogramov. Z uživanjem zelenega čaja se lahko znebite te dodatne maščobe v telesu.

4. Zeleni čaj je dober za kožo

Uživanje zelenega čaja vas lahko zaščiti pred zgodnjimi znaki staranja. Zeleni čaj vsebuje antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki so odlične za vašo kožo.

5. Zeleni čaj pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2.

Ob naraščanju števila primerov sladkorne bolezni tipa 2 je potreben naravni način za preprečevanje. Redno uživanje zelenega čaja pomaga zmanjšati občutljivost za inzulin in znižuje raven sladkorja v krvi, kar poveča možnost, da ste žrtev sladkorne bolezni.

6. Zeleni čaj pomaga pri boju proti nekaterim vrstam raka

Vsi vemo, kako resen rak zveni, če sploh slišimo ime. Uživanje zelenega čaja lahko pomaga pri boju proti nekaterim vrstam raka, kot so rak ledvic, želodca, ust, trebušne slinavke in mlečnih žlez.

7. Zeleni čaj krepi kosti

Po nekaterih študijah lahko uživanje zelenega čaja pomaga pri spodbujanju mineralizacije in tako povzroči nastanek kosti. Kosti se okrepijo z zelenim čajem, ki je lahko koristen proti osteoporozi.

8.Zeleni čaj pomaga pri izgorevanju maščob

Zeleni čaj poveča izgorevanje maščob, kar prispeva k boljšemu pretoku krvi. S tem bi črpanje vašega srca potekalo z normalno hitrostjo, s čimer bi tudi vaš telesni sistem normalno deloval.

9. Zeleni čaj izboljša delovanje možganov

Zeleni čaj vsebuje kofein, ki pomaga pri boljšem počutju in tudi pri izboljšanju delovanja možganov ter produktivnosti in razpoloženju.

10. Zeleni čaj deluje proti vnetju

Zeleni čaj vsebuje flavonoide, ki pomagajo proti vnetju v telesu. Zeleni čaj ima tudi antibakterijske, protiglivične in protivirusne lastnosti, s čimer se bori proti vnetju.

Torej, če zelenega čaja niste pili vse te dni, takoj začnite jesti svojo skodelico zelenega čaja!