Novo leto prinaša nov začetek. Tudi če se malce pozno držite svoje novoletne zaobljube, da ostanete v formi, ne pozabite, da nikoli ni prepozno.





Če ste na TikToku videli 75 Soft Challenge, se morda sprašujete, o čem se dogaja. Podobno je drugemu virusnemu trendu, znanemu kot '75 Hard Challenge'.



In če ne veste, kaj je to, imate danes srečo, ker vam bomo dali vse znanje, ki ga potrebujete za začetek. Iz imena '75 Soft Challenge' lahko razberete, da gre za zdravje.

Kaj je '75 Soft Challenge'?

Za začetek naj razložim, kaj je 75 Soft Challenge. V bistvu je wellness izziv ohranjati motivacijo ljudi in nepričakovano je veliko ljudi skočilo na krov in lahko resnično opazijo razliko v svojem zdravju.



Stephen Gallagher ali @StephenGFitness na TikToku je navdihnil pojav TikToka. Mnogi ljudje niso mogli dokončati '75 Hard Challenge', zato je to idealna alternativa za ljudi, da ostanejo zdravi na priročen način.

Vsebuje štiri pravil, v nasprotju s petimi izvirniki, in, kot pove že ime, je veliko prijaznejša in bolj realistična naloga. In pravila so precej osnovna.

Čeprav ni tako znan kot Hard challenge, je bil hashtag do zdaj v TikToku gledan več kot 50 milijonov krat in se postopoma začenja povečevati.

Danes začenjam 75 Soft Challenge. To je kot 75 Hard, vendar za ljudi, ki nimajo časa za dve 45-minutni vadbi na dan, je v videu pojasnil Stephen Gallagher.

75 preprostih pravil mehkega izziva

Zdaj, ko veste, kaj je ta zdravstveni izziv, se morda sprašujete, kakšna so pravila. Iskreno povedano, pravila so precej preprosta in so za vaše duševno in fizično zdravje.

In to je nekaj nezapletenega, kar lahko vsak poskusi. V tem izjemnem izzivu 75 Soft Challenge je treba upoštevati le štiri preprosta pravila. Tukaj so smernice! Začeti!

    75 dni trenirajte vsak dan 45 minut. Ni prostih dni, en dan v tednu pa je treba posvetiti aktivnemu okrevanju. Jejte dobro in pijte le ob družabnih priložnostih. Vsak dan popijte tri litre vode. Preberi 10 strani katere koli knjige na dan.

Preprosto narediti, kajne?

75 Soft Challenge po vseh družbenih medijih

Veliko ljudi je sledilo temu trendu in svoje mnenje izrazilo na družbenih omrežjih. Se želite poglobiti v nekatere od njih? Začnimo.

Preverite tega!

Ljudje skačejo po tem trendu. Nikoli ni prepozno za začetek!

Najboljši del izziva so 'knjige'.

Zakaj ljudje mislijo, da je '75 Soft Challenge' realističen kot '75 Hard Challenge'?

Mnogi ljudje pravijo, da je 75 Hard Challenge nerealen, ker je nedosegljiv.

Pogoji za pitno vodo in branje knjige so enaki kot v 75 Hard Challenge, vendar ne morete brati neumetnostne knjige.

In alkohola sploh ne moreš piti, čeprav ti mehki izziv občasno to dopušča. Druga stvar, ki je mnogi niso mogli nadaljevati, je telovadba zunaj ne glede na vreme, kar ni vedno izvedljivo.

Medtem ko 75 Soft Challenge spodbuja ljudi k vsakodnevnemu gibanju telesa, je tudi prijaznejši. Če želite delati počasi, je 75 Soft Challenge morda boljša izbira za vas!

Ste nam sporočili, katero ste začeli delati? In se boste udeležili tudi 75 Soft Challenge?