Amala Ratna Zandile Dlamini splošno znana pod umetniškim imenom Doja Cat je ameriški profesionalni raper, pevec in tekstopisec, ki je naredil osupljivo preobrazbo, tako da je v kratkem času izgubil veliko teže. Zdaj tehta približno 120 funtov po izjemno trdem delu izgubiti približno 20 funtov.
Doja Cat je zelo aktivna na platformah družbenih medijev, kot sta Instagram in TikTok, kjer ima 24,4 milijona oziroma 24,02 milijona sledilcev. Znana je po svojem nekonvencionalnem glasbenem okusu in sposobnosti križanja žanrov.
Če vas je zanimalo, kako se je pevka znebila teh odvečnih kilogramov, berite naprej, saj bomo v današnjem članku opisali pot Doje Cat do izgube teže.
Kako je mačka Doja izgubila 20 funtov?
26-letna pevka je shujšala tako, da je vzpostavila hranljiv načrt prehranjevanja in se držala ustreznega urnika vadbe. Kot se zaveda skoraj vsak ljubitelj fitnesa, lahko le okoli 20 % dobre preobrazbe pripišemo vadbi v telovadnici. Najpomembnejšo vlogo ima načrt prehrane.
Zato tisti, ki se bolj osredotočajo na prehranjevanje in imajo zdrav način življenja, pogosto opazijo večji uspeh pri spremembi kot drugi že zgodaj.
Bitka Doje Cat za hujšanje ni bila preprosta, saj je za uspeh potrebovala veliko duševne in fizične moči. Za to pot hujšanja se je odločila, ker se je soočala s telesno dismorfijo.
Doja Cat je v intervjuju za medijsko publikacijo povedala o svojem boju s telesno dismorfijo in izgubi teže z besedami: »Začelo se je v mojih najstniških letih, kar mislim, da se za večino ljudi začne. Začel sem resnično rasti in nikoli si nisem zares mislil, da sem videti dobro v mnogih stvareh, ki sem jih nosil.«
»Zdaj se samo poskušam osredotočiti na dobro prehranjevanje, vendar se zagotovo še vedno nekoliko borim s telesno dismorfijo. Ampak mislim, da je to povsem pričakovano, ko imaš vse te telefone pred nosom, kajne,« je dodala.
Tukaj je njen načrt prehrane
Mačka Doja je imela nezdrav življenjski slog, saj je hotela jesti tako rekoč vse. Konkretnih informacij o tem, kakšne obroke in živila najraje uživa dnevno, ni. Vendar pa je na družbenih omrežjih namigovala, da se drži proč od pijače in nezdrave hrane.
Prav tako je izjavila, da v svoji prehrani rada uživa več zelenjave in živil, bogatih z beljakovinami, in da čez dan spije veliko vode. Poleg tega je nekoč pripomnila, da so morske alge, jajca in špinača med njenimi prigrizki. Tudi umetnica je naklonjena vključevanju obrokov z veliko beljakovinami v svojo prehrano.
Začela je uživati hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zeleno listnato zelenjavo in hrano z veliko beljakovinami. Ves čas pripora si je začela sama pripravljati hrano.
Njen načrt prehrane je glede na nekaj virov, kot je navedeno spodaj.
- Zajtrk: 2 jajci + kruh
- Kosilo: Zelenjava z lososom/tuno
- Večerja: kava in čips iz morskih alg
- Večerja: solate, špinača in piščančji zrezek
Režim vadbe
Pogosteje telovadi, kar vključuje vadbo za toniranje kot del njene rutine. Ukvarja se s kardio vajami, kot so kolesarjenje, tek in ples. Rada pleše in sodeluje pri nastopih v živo, kar pomaga pri kurjenju dodatnih kalorij.
Za njeno fenomenalno preobrazbo so zaslužni njen aktiven življenjski slog, fizične aktivnosti in inštruktorica telovadnice, ki ji je pomagala pri hujšanju. Doja je sedaj fizično dobro pripravljen in ima fantastično postavo.
Upam, da vam je bilo všeč branje našega članka. Ostanite povezani za več takšnih člankov o vaših najljubših zvezdnikih!
